Makanan Paling Mematikan di Asia

Makanan Paling Mematikan di Asia | daftar Makanan Paling Mematikan di Asia - Berhati-hatilah dengan beragam bentuk makanan yang ada dihadapan Anda. Karena, tidak semua makanan yang Anda komsumsi benar benar nikmat hingga akhirnya. Seperti si buah asli dari tanah Asia, Durian.

Makanan Paling Mematikan di Asia

Buah berduri ini dikenal memilik bau yang sangat menyengat. Selain menyengat, buah ini juga memiliki kandungan alkohol , yang bisa membuat sang penikmatnya beresiko mengalami kematian mendadak.

Untuk itu, sebelum menikmati si buah penggoda ini, ketahuilah dahulu kondisi tubuh Anda. Jangan mencobanya, jika Anda masih memiliki tekanan darah tinggi yang diatas rata rata.

Selain, Durian masih ada empat makanan mematikan yang wajib Anda waspadai di daratan Asia, seperti:

1. Otak Monyet (Cina)

Apabila anda memakan otak monyet mungkin bisa beresiko terinfeksi yang sama dengan penyakit yang ditimbulkan oleh sapi gila.

2. Sup Kelelawar (Thailand)

Daging kelelawar dan Tikus dapat mengandung bakteri parasit atau patogen yang dapat mengakibatkan penyakit serius, yang mungkin pada suatu saat anda hanya bisa menyalahkan tukang masaknya.

3. Blood Clams (Cina)

Kerang merupakan salah satu makanan yang cukup berbahaya dan kerang ini diklaim dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya terkena hepatitis A. Sekitar tahun 1988 kurang lebih dari 310.000 penduduk Shanghai Terinfeksi Hepatitis A karena memakan kerang ini. Kerang ini dijual di Pasar gelap di daerah Shanghai dengan harga yg cukup tinggi.

4. Ikan Buntal (Jepang)

Dikenal sebagai Fugu hanya bisa dimasak oleh chef jepang, yang hanya memilki lisensi tertentu. Ini dikarenakan hati ikan unik ini banyak sekali mengandung racun mematikan, yang dapat membunuh anda setiap saat.

100out of 100 based on 999999 ratings. 1 user reviews.

Manfaat Makan Petai Bikin Pintar

Manfaat Makan Petai Bikin Pintar | Manfaat Makan Petai info bagus kali ini menyibak seputar hal kesehatan yaitu PETAI, hayo siapa yang suka dengan yang satu ini ??? gak perlu malu, di balik baunya yang khas,, alias bau surga hehehe, ternya PETAI bisa membuat otak menjadi pintar, dan tidak hanya itu petai memiliki manfaat lainya, berikut selengkapnya Manfaat Makan Petai.

Manfaat Makan Petai Bikin Pintar

Nutrisi dalam 100 gram petai

(Sumber: hubpages)

Air	71 gram
Karbohidrat	11 gram
Protein	8 gram
Lemak	8 gram
Kalsium	76 miligram
Fosfor	83 miligram
Zat Besi	2 miligram
Vitamin A	724 IU
Vitamin B1	0,1 miligram
Vitamin B2	0,01 miligram
Niacon	1 miligram
Vitamin C	6 miligram

Membuat Pintar

Tingginya potasium pada petai bisa membuat otak bekerja lebih baik. Sebuah penelitian yang dilakukan pada siswa di Twickenham menunjukkan bahwa mereka bisa mengerjakan soal ujian lebih baik. Para siswa juga lebih berkonsentrasi saat ujian. Efek tersebut didapat setelah makan petai saat sarapan dan makan siang, juga sebagai camilan.

Anemia

Zat besi yang terkandung dalam petai dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Mereka yang sering mengalami anemia dapat mengonsumsi petai sebagai obat alami.

Tekanan Darah Tinggi

Kandungan potasium dan kalsium yang terdapat dalam petai mampu menjaga tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Premenstrual Syndrome (PMS)

Sering emosi atau nyeri di bagian tubuh tertentu sebelum dan saat datang bulan? Makan petai bisa menjadi obatnya. Vitamin B6 dalam petai akan membantu menjaga kadar gula dalam darah dan menjaga mood Anda tetap baik.

Depresi

Orang yang mengalami depresi dapat terbantu dengan makan petai. Petai mengandung salah satu asam amino esensial bernama tryptophan yang dapat meningkatkan hormon serotonin dalam orang. Hormon tersebut dapat mengatur suasana hati seseorang.

Mencegah Kegemukan

Makan petai dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Hubpagesmemberi saran agar seseorang membuat milkshake petai yang ditambah madu. Bila kenyang lebih lama, maka seseorang akan terhindar dari ngemil atau makan saat sedang bosan.

Pencernaan Sehat

Serat yang terkandung dalam petai dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan. Usus menjadi lebih sehat dan terhindar dari sembelit.

Diabetes

Mereka yang terkena diabetes dan memasukkan petai dalam menu sehari-hari memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.

Stroke

Walaupun bau dan dianggap makanan kampung, petai terbukti dapat melindungi seseorang dari kematian akibat stroke. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The New England Journal Of Medicinemenyebutkan bahwa mereka yang makan petai dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke sebanyak 40 persen.

vemale.com

100out of 100 based on 999999 ratings. 1 user reviews.

Cara Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh

Cara Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh - Cara Perawatan Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh Jerawat yang ada di wajah aja bikin risih, apalagi di tubuh. Jerawat yang bermunculan di tubuh khususnya bagian punggung akan sangat mengganggu penampilan dan membuat kepercayaan diri menurun. Apalagi jika sahabat suka  menggunakan baju model backless atau dress yang terbuka pada bagian atas dan bahu. Untuk mengatasi jerawat-jerawat tersebut, cobalah beberapa trik seperti yang dilansir All Women Stalk berikut ini Cara Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh:

1. Mandi dengan Sabun yang Tepat
Langkah pertama untuk mengatasi jerawat di badan adalah membersihkannya dengan sabun atau cairan anti bakteri. Cara lain yang bisa Anda coba adalah melakukan pengelupasan dengan body wash yang mengandung asam glikolat atau asam alpha hidroksi. Hindari pemakaian sabun yang membuat kulit kering atau sabun yang terlalu banyak mengandung parfum, karena akan memperburuk kondisi kulit Anda.

2. Kenakan Baju yang Longgar
Cara lain untuk mengatasi jerawat di tubuh adalah dengan mengenakan pakaian yang longgar, dengan bahan yang ringan seperti katun atau linen. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat karena dapat menjebak keringat pada kulit Anda. Untuk pakaian olahraga, cobalah untuk memakai bahan longgar dan tipis bukannya pakaian berbahan spandex dari kepala hingga kaki sehingga kulit Anda bisa bernapas walaupun sedang berkeringat.

3. Mandi Setelah Beraktifitas
Segera bersihkan diri Anda setelah beraktifitas dan berkeringat untuk menghindari pertumbuhan jerawat pada kulit tubuh. Membiarkan kulit berkeringat dan lembab terlalu lama akan menyumbat pori dan selanjutnya menyebabkan jerawat. Jangan lupa juga untuk membersihkan peralatan olahraga Anda yang bersentuhan langsung dengan kulit dan keringat.

4. Krim Jerawat
Cara lainnya adalah menggunakan krim jerawat yang mengandung 10% benzoyl peroxide. Untuk area yang lebih luas seperti keseluruhan punggung, semprotan jerawat lebih disarankan, namun jika area yang berjerawat hanya pada beberapa bagian, gel atau krim akan lebih efektif.

5. Pengelupasan
Cara yang efektif untuk menangani jerawat pada kulit tubuh dan mencegahnya datang kembali adalah dengan melakukan pengelupasan kulit untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Cara ini mendorong pertumbuhan sel kulit baru dan menjaga pori-pori bersih. Scrub gula lebih direkomendasikan karena teksturnya lebih ringan daripada scrub garam yang dapat lebih abrasif. Setelah Anda melakukan pengelupasan, jangan lupa untuk menjaga kelembaban kulit dengan penggunaan krim jerawat.

6. Pola Makan
Makanan juga dapat mempengaruhi pertumbuhan jerawat yang tidak diinginkan. Untuk itu, konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan tinggi, vitamin dan omega-3 yang dapat membantu mencegah jerawat. Beberapa makanan yang bisa Anda coba adalah buah-buahan, sayuran, ikan dan gandum utuh. Jangan lupa untuk minum banyak air putih, karena air sangat penting untuk membersihkan kulit dan mencegahnya dari kekeringan.

7. Hindari Stres
Terakhir, untuk mengatasi munculnya jerawat pada tubuh adalah menghindari stres. Stres dapat menyebabkan respons peradangan di kulit Anda, sehingga menyebabkan jerawat bermunculan. Untuk itu, mulai sekarang biasakanlah pola hidup sehat, seperti cukup tidur setiap malam, berolahraga dan makan dengan baik.

sumber: wolipop.detik.com

sekian info Cara Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh semoga jerawat anda hilang setelah melakukan Cara Untuk Menghilangkan Jerawat di Tubuh

100out of 100 based on 999999 ratings. 1 user reviews.

7 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

7 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi - 7 Tips Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Kolesterol adalah zat lemak yang menyediakan energi bagi sel-sel tubuh Anda, yang diproduksi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Kolesterol sangat penting bagi tubuh jika masih dalam kadar yang sesuai, namun terlalu banyak kolesterol justru dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular seperti jantung, stroke dan lainnya.

Oleh karena itu untuk membantu Anda tetap sehat, perhatikan kadar kolesterol dengan tujuh 7 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi  dikutip dari Health Me Up berikut ini:

1. Berhenti Merokok
Menghentikan kebiasaan merokok adalah metode yang penting dalam mengurangi tingkat kolesterol Anda. Kandungan dalam rokok dapat mengakibatkan lapisan dalam arteri, atau endothelium semakin rusak. Karsinogen dan karbon mono-oksida yang terdapat dalam asap rokok dalam arteri menjadi lebih rentan terhadap kejang, sehingga menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, dan di waktu yang bersamaan meningkatkan kadar kolesterol Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol buruk. Selain itu, perokok juga dapat mengalami palpitasi jantung yang dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Jika Anda terbiasa merokok, hentikan kebiasaan buruk itu sekarang juga.

2. Banyak Berolahraga
Olahraga adalah pengobatan terbaik bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol cukup tinggi. Para ahli menyatakan, olahraga selama 40 sampai 60 menit per hari akan membantu mengurangi kolesterol jahat sekitar 5-10 persen dan meningkatkan kadar kolesterol baik hingga 3-6 persen. Untuk itu, tidak penting apapun jenis olahraga yang Anda lakukan, yang terpenting adalah intensitas latihan setiap harinya.

3. Konsumsi Makanan Sehat
Untuk mengurangi kolesterol, yang terpenting adalah menjaga asupan makanan Anda. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Anda juga perlu mengurangi konsumsi daging berlemak, kuning telur, gorengan, seluruh produk susu dan makanan yang digoreng. Hal ini karena lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat). Asupan harian yang direkomendasikan untuk konsumsi lemak jenuh adalah 20 gram atau kurang, jadi waspadalah terhadap makanan yang mengandung tingkat lemak jenuh atau trans yang tinggi dan pastikan Anda tetap di bawah level harian yang direkomendasikan.

4. Hindari Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol yang normal terdiri dari satu sampai dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita. Namun, jika Anda melebihi jumlah ini, kemungkinan tubuh untuk menyimpan lemak bertambah. Ukuran pinggang juga akan melebar (belly beer) sehingga secara tidak langsung meningkatkan kadar kolesterol.

5. Turunkan Berat Badan
Berusahalah menurunkan berat badan jika Anda obesitas atau kelebihan bobot tubuh. Mulailah latihan setiap hari, setiap jenis kegiatan tambahan akan bekerja dengan baik. Untuk memulainya, lakukan kegiatan ringan seperti berjalan, latihan beban, aerobik, bersepeda dan berolahraga karena akan membantu meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat.

Obesitas dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai resistensi insulin, suatu kondisi dimana tubuh tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan benar. Dari pankreas, insulin mengubah glukosa ke dalam darah dan kemudian menjadi energi. Resistensi insulin bisa menyebabkan diabetes dan naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Makan Bayam
Konsumsi bayam secara rutin juga akan mengurangi kadar kolesterol Anda. Bayam mengandung sekitar 13 senyawa flavonoid yang menjauhkan Anda dari kanker, penyakit jantung dan osteoporosis. Konsumsi 1/2 cangkir makanan kaya lutein ini setiap hari dapat menjaga Anda dari serangan jantung yang diakibatkan kolesterol berlebih.

7. Konsumsi Ikan
Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3, yang membantu dalam menjaga tubuh dari penyakit jantung, stroke dan kadar kolesterol tinggi dengan bantuan protein kaya nutrisi. Menurut ahli medis, diet kaya makanan laut terutama ikan, membantu dalam meningkatkan tingkat kolesterol baik. Sumber omega-3 lainnya dari makanan meliputi kedelai, kanola, biji rami, kenari dan minyak ikan.

sumber : wolipop.detik.com

sekian info  7 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi  semoga info 7 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi  bermanfaat

100out of 100 based on 999999 ratings. 1 user reviews.

Minuman Penyebab Noda di Gigi Selain Kopi

Minuman Penyebab Noda di Gigi Selain Kopi - Minuman Penyebab Noda di Gigi Noda di gigi kadang memberikan rasa malu yang sangat berlebih apalagi ketika harus berhadapan dengan orang yang special, karena akan mengurangi rasa percaya diri terhadap lawan pasangan, apa sih yang bisa bikin noda di gigi? yang pastinya adalah "kopi" selain itu ?? simak artikel berikut untuk itu saya akan share Minuman Penyebab Noda di Gigi Selain Kopi

Minuman Penyebab Noda di Gigi Selain Kopi - ada beberapa jenis minuman lain yang sama-sama meninggalkan noda ketika terlibat kontak dengan permukaan gigi.

Ada banyak faktor yang menyebabkan minuman bisa meninggalkan noda di gigi. Di antaranya adalah sifat asam, kandungan chromogen atau pigmen yang memberi warna pada buah atau tanaman serta kandungan tannin yang membuat chromogen makin mudah menempel di gigi.

Meski menyebabkan noda di gigi, bukan berarti minuman berikut ini harus dihindari sama sekali. Ada banyak cara untuk mengurangi noda yang menempel di gigi, antara lain dengan menggunakan sedotan saat minum atau segera membilas gigi dengan minum air putih setelah minum minuman penyebab noda gigi.

Minuman yang bisa menyebabkan gigi bernoda selain kopi antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari WebMD, Minggu (15/7/2012).

1. Wine atau anggur
Bukan cuma anggur merah saja, anggur putih pun bisa menyebabkan noda di gigi meski tidak secara langsung. Menurut sebuah penelitian di New York University, teh dan minuman lain akan meninggalkan lebih banyak noda di gigi jika sudah lebih dulu terpapar anggur putih.

2. Teh
Sebagian besar teh punya kandungan chromogen dan tannin, 2 senyawa penyebab noda di gigi. Namun dari berbagai jenis teh, teh hitam terbukti paling banyak memicu noda di gigi bahkan bekas nodanya disebut-sebut lebih banyak dibandingkan kopi.

3. Minuman bersoda
Sifat asam pada minuman bersoda atau berkarbonasi merupakan salah satu penyebab noda di gigi, selain tentu saja kandungan zat pewarnanya. Bahkan yang pewarnanya tidak banyak, sifat asamnya membuat makanan dan minuman lain jadi lebih mudah meninggalkan noda.

4. Minuman berenergi
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Mark S Wolff dari New York University menunjukkan bahwa kebanyakan minuman berenergi bisa meninggalkan noda di gigi. Sama seperti minuman bersoda, penyebabnya antara lain adalah sifatnya yang relatif asam.

5. Jus berry
Buah-buahan berbiji banyak atau golongan beri-berian seperti blueberry, cranberry, cherry, anggur dan juga buah delima merupakan golongan buah yang menyebabkan gigi bernoda. Bukan cuma buah dalam bentuk segarnya, bahkan ketika dibuat jus maka risiko meninggalkan noda di gigi akan tetap ada.

sekian info Minuman Penyebab Noda di Gigi Selain Kopi, semoga bermanfaat untuk sahabat,

100out of 100 based on 999999 ratings. 1 user reviews.

6 Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk

6 Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk - Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk semua orang pasti sudah tau kalo kopi itu temenya begadang, karena minuman ini membuat mata tetap terjaga meski sudah waktunya tidur. Padahal banyak manfaat lain dari kopi yang lebih menyehatkan, mulai dari mencegah kanker hingga mengusir bau tidak sedap.

Berbagai manfaat lain dari kopi adalah sebagai berikut, seperti dirangkum detiKHealth dan dikutip dari Health.com, Selasa (3/7/2012). 6 Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk

1. Menyerap bau tidak sedap

Pernah beli panecake durian dari Medan untuk dibawa ke kota lain? Penjualnya pati menaburkan bubuk kopi di dalam bungkusnya agar baru durian tidak menyebar ke mana-man saat dibawa masuk ke dalam kabin pesawat.

Bubuk kopi punya kemampuan luar biasa untuk menyerap dan menetralkan udara kotor yang berbau tidak sedap. Tips dari penjual panecake durian tersebut bisa juga diterapkan untuk mengamankan kulkas dari bau-bau yang tidak diinginkan.

2. Nutrisi otak

Bukan cuma menjaga agar mata agar tidak mengantuk, kafein di dalam kopi juga bisa menjaga fungsi otak tetap terjaga. Banyak orang terutama pecandu kopi mengaku susah konsentrasi jika sehari saja tidak minum kopi.

Efek kafein memang bisa mempengaruhi fungsi otak. Menurut sebuah penelitian di University of North Dakota School of Medicine and Health Sciences, konsumsi kopi secara teratur dalam takaran wajar bahkan bisa mencegah kelebihan kolesterol dan juga penyakit pikun khususnya Alzheimer.

3. Pereda stres

Salah satu efek kafein dalam kopi adalah memacu kerja jantung, sehingga orang jadi gelisah dan jantungnya berdebar-debar. Namun di sisi lain, menghirup aroma kopi saja sudah cukup untuk memberikan efek relaksasi, sehingga bisa untuk meredakan stres.

Sebuah penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa salah satu bebauan yang punya efek reklaksasi adalah bau panggangan biji kopi.

4. Melembutkan kulit

Selain diminum, kopi juga bisa dimanfaatkan dengan cara lain misalnya seperti yang dilakukan di The Spa at Mohonk Mountain House in New Paltz, New York. Di tempat ini, kopi dipakai untuk luluran dan efeknya adalah melembutkan sekaligus menyegarkan kulit.

Barangkali mau dicoba, resepnya adalah secangkir ampas kopi, 1/2 cangkir gula untuk mengangkat sel kulit mati dan 1/2 sendok makan minyak jojoba. Campur bahan-bahan tersebut, lalu oleskan dengan gerakan memutar dan biarkan kering dulu sebelum dibersihkan.

5. Pendongkrak stamina

Efek kafein adalah memacu kerja jantung, meningkatkan suplai darah ke otot meningkat sehingga tidak cepat kehabisan tenaga. Karena efek inilah, kafein banyak dipakai dalam minuman-minuman pendongkrak stamina.

Karena lebih alami, kopi bisa menjadi alternatif minuman berenergi yang tidak banyak dicampuri bahan-bahan kimia buatan yang kadang lebih banyak risikonya dariapda manfaatnya.

6. Pencegah kanker

Kandungan berbagai senyawa fitokimia dalam serbuk kopi banyak yang bersifat antioksidan dan bisa melawan senyawa radikal bebas penyebab kanker. Karena itu menurut penelitian, penggemar kopi memiliki risiko lebih rendah untuk terkena berbagai jenis kanker.

Sebuah penelitian di Harvard University misalnya, membuktikan bahwa minum kopi secara teratur bisa mengurangi risiko kanker endometrium pada perempuan dan kanker prostat pada laki-laki

sekian artikel 6 Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk semoga 6 Manfaat Kopi Selain Sebagai Obat Ngantuk bermanfaat untuk anda

100out of 100 based on 999998 ratings. 1 user reviews.

10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan

10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan - 10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan Halo sahabat Beraktifitas dengan kondisi badan yang tidak fit tentu sangat menyusahkan. Apalagi hanya sakit ringan yang membuat Anda tidak bisa cuti, seperti sakit tenggorokan. nah kali ini saya akan memberi sedikit membantu untuk membantu anda untuk menghadapi masalah Sakit Tenggorokan. berikut artikel selengkapnya 10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan

10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan - Sakit tenggorokan atau yang biasa dikenal dengan radang tenggorokan ini disebabkan oleh infeksi dari bakteri. Penyakit ini ditandai dengan nyeri di tenggorokan dan pada beberapa orang bisa sampai demam.

Untuk mengatasi sakit tenggorokan ini, selain minum obat jika memang diberikan oleh dokter, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi. Menurut situs Health Me Up, ada 10 makanan bernutrisi yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan:

Pisang
Teksturnya yang lembut membuat pisang sangat mudah ditelan, termasuk bagi orang yang sedang radang tenggorokan. Kandungan vitamin B6, kalium dan vitamin C yang terdapat di dalamnya akan membantu menyembuhkan sakit pada tenggorokan.

Sup Ayam
Mungkin banyak dari Anda yang ketika kecil sakit tenggorokan diberikan sup ayam oleh ibunda tercinta. Ternyata sup ayam berfungsi sebagai anti peradangan dan mencegah virus yang masuk ke dalam tubuh. Tambahkan wortel, seledri, lobak, ubi jalar dan bawang putih dalam sop ayam untuk menambah khasiatnya.

Jus Lemon dengan Madu
Campuran lemon dan madu akan meredakan sakit tenggorokan Anda dengan baik. Minuman ini juga mampu mendinginkan tenggorokan dan meredakan rasa sakit saat menelan.

Telur
Protein yang terkandung di dalam telur akan membantu menangani peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan. Masaklah menjadi telur dadar, dan ingat untuk tidak menambahkan bumbu apapun ke dalamnya. Namun, sebaiknya Anda hanya menggunakan putih telurnya saja.

Teh Jahe atau Teh Madu
Selain merupakan sajian yang lezat, teh jahe atau teh madu bisa menjadi cara yang luas biasa untuk menangani tenggorokan gatal. Madu berfungsi melapisi tenggorokan dan dapat mencegah iritasi.

Oatmeal
Oatmel yang kayak akan serat akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Makanan yang menjadi andalan bagi orang-orang dalam program diet ini memiliki kandungan protein yang berguna untuk memulihkan tubuh. Tambahkan pisang atau madu dalam semangkuk oatmeal, dan Anda akan merakasakan khasiatnya.

Sage
Sage atau tumbuhan Salivia officinalis ini telah digunakan sebagai bahan ramuan obat sakit tenggorokan sejak jaman dulu. Sage yang kaya akan kandungan oksigen, flavonoid dan asam fenolik ini dapat ditambahkan dalam secangkir teh hangat.

Pasta Gandum
Pasta yang berbahan dasar gandum penuh dengan gizi, serat, zat besi, dan vitamin B1, B2, B3 dan E ini dapat mempercepat penyembuhan radang tenggorokan. Rebus sampai benar-benar matang pasta gandum Anda, kemudian tambahkan saus rendah lemak untuk menambah selera makan.

Wortel Rebus
Wortel dapat menyembuhkan sakit tenggorokan Anda dengan kandungan gizi yang di dalamnya, tetapi mereka harus dikukus atau direbus terlebih dahulu. Wortel mentah hanya akan memperparah sakit tenggorokan karena teksturnya yang tidak lembut. Selain itu, wortel juga penuh nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium.

sekian artikel 10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan, semoga artikel 10 Makanan Untuk Sakit Tenggorokan ini bermanfaat.

100out of 100 based on 999998 ratings. 1 user reviews.

10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol - 10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol. Kolesterol merupakan salah satu faktor resiko terbesar untuk penyakit jantung. Sebelum terlambat, maka lakukan upaya pencegahan dengan menurunkan kadar kolesterol Anda. berikut artikel selengkapnya 10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut 10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol, seperti dilansir dari lifescript Senin (25/6/2012) antara lain:

1. Konsumsi suplemen alami

Banyak dokter dan pasien menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi suplemen alami dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Suplemen herbal yang terbukti dapat menurunkan kolesterol tinggi untuk meningkatkan kesehatan jantung, yaitu ekstrak daun artichoke, beras merah, dan teh hijau.

Dalam sebuah penelitian di Universitas Redding, Inggris pada tahun 2008 terhadap 75 relawan, peneliti menemukan bahwa ekstrak daun artichoke mengurangi kolesterol jahat (LDL) hingga 28 persen, setelah mengonsumsi 1.280 miligram ekstrak setiap hari selama 12 minggu.

Sementara beras merah telah digunakan selama lebih dari 1.000 tahun di Cina. Sebanyak 2,4 gram nasi merah per hari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sebesar 29 persen dan trigliserida sebesar 37 persen sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL) sebesar 20 persen.

Teh hijau juga efektif menurunkan kadar LDL kolesterol dan trigliserida, serta kolesterol meningkatkan HDL dengan minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari atau mengambil 100-750 mg ekstrak teh hijau setiap harinya.

2. Makan untuk jantung yang sehat

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, mengubah pola makan Anda dan pastikan itu termasuk banyak makanan yang menurunkan kolesterol. Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, unggas dan susu rendah lemak, rendah kalori, bebas lemak jenuh dan kolesterol.

Mengurangi makan daging juga dapat menurunkan kolesterol LDL. Menurut sebuah studi pada tahun 1999, orang yang vegetarian cenderung memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah daripada orang yang makan daging.

3. Penuhi kebutuhan serat

Makanan yang menagndung serat larut adalah gandum, buah plum dan kacang-kacangan atau mengonsumsi suplemen serat. Serat akan mengikat kolesterol dalam saluran usus dan mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Cobalah untuk mendapatkan 25-30 gram serat setiap hari atau dengan makan 6-11 porsi buah dan sayuran setiap hari.

4. Batasi makan makanan yang mengandung phytochemical

Phytochemical atau yang disebut dengan pitosterol ditemukan dalam minyak jagung dan kedelai yang dapat memblokir penyerapan kolesterol. Meskipun makanan tersebut baik, tetapi jangan berlebihan mengkonsumsinya atau sekitar 1,3 gram sehari.

5. Perbanyak makan ikan

Lemak ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah) dan LDL, sementara itu juga dapat menaikkan tingkat HDL. Makanlah setidaknya 2 sampai 3,5 ons porsi ikan setiap minggunya.

6. Makan kacang

Makanlah segenggam kacang sehari atau sekitar 2 ons, karena terbukti signifikan menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

7. Minimalkan konsumsi makanan berlemak

Lemak jenuh ditemukan dalam susu penuh lemak, daging merah dan beberapa minyak seperti kelapa sawit dan kelapa. Sebagai gantinya pilihlah lemak yang sehat untuk jantung, seperti minyak zaitun.

8. Jaga berat badan Anda

Berat badan ekstra di perut meningkatkan risiko penyakit jantung terutama jika Anda menderita hipertensi dan kadar gula darah tinggi. Kelebihan berat badan juga cenderung meningkatkan jumlah LDL dalam darah.

Seorang wanita sehat dengan kolesterol tinggi seringkali dapat menurunkan pembacaan kolesterol dengan kehilangan hanya 5-10 kilogram, kata Redberg, San Francisco ahli jantung.

9. Olahraga

Sebuah studi tahun 2009 di North Carolina University terhadap lebih dari 8.000 menemukan bahwa orang yang berolahraga ringan selama 30 menit dalam beberapa hari seminggu dapat menurunkan tingkat trigliserida dan meningkatkan HDL.

10. Atasi stres

Stres yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Pada tahun 2007, peneliti di Oregon State University menemukan bahwa peserta studi yang mampu mengatasi stresnya, memiliki tingkat HDL yang lebih tinggi.

sumber : merdeka.com

sekian artikel 10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol, semoga artikel 10 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol ini bermanfaat. jangan lupa di like ya